1.养成良好的生活习惯，睡眠充足，多喝水、不熬夜。但在无法改变工作性质的情况下，最好的办法是高频率并完整地进行眨眼动作，眼球尽量向左右上方看，类似“翻白眼”，切忌“目不转睛”。

    2.注意用眼卫生，女性还要注意不化浓妆、不过度使用眼霜。定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，每隔50分钟就休息5~10分钟。

    3.调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，能够减少泪液的蒸发，有效缓解眼部干涩。

    4.眼镜族最好隐形眼镜和框架眼镜搭配使用，戴隐形眼镜每天不能多于8小时。

    5.少使用空调，空调的抽湿功能能减少空气湿度，会使泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。一定要使用空调则要注意定时开窗通风。

    6.出现干涩，可做眼睑清洁、热敷 用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能做一次，因为夜间睑板腺（俗称“眼屎”）分泌最旺盛，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。一天可以多做几次，效果很好。